产哺乳期可以吃海带吗 (哺乳期可以吃海鲈鱼吗)

海带含有丰富的钙碘磷等微量元素，另外它含有粗蛋白铁等元素，哺乳期间是可以适量吃海带的，海带，可以补充哺乳期女性的血量，预防缺铁性贫血的发生，并且海带中有丰富的纤维素，利于润肠通便，防止便秘，另外海带中有丰富的海带淀粉，可以有效降低血脂作用，多吃海带还能增加乳汁中的含量，提高乳汁质量有利于宝宝身体健康发育。