7，在室外或在通风的房间里跳绳当由于天气等原因不能进行其它室外运动时，可由跳绳代替8，出差也好，休假也好，绳子随身带，能不中断锻炼9，跳绳易学，不需要特殊的技巧跳绳前准备动作 跳绳激烈紧张，其强度是无法。
如果有条件可以参加室内的羽毛球或篮球，都可以很好的锻炼身体如果是室外空气质量好，可以练习太极拳或踢毽子或健身走都是可以的只要想运动总会有适合自己的那项运动冬天运动注意事项天气冷做好热身活动，减少肌肉拉伤。
而天气寒冷的时候去运动，你的身体会补充很多的热能，可以维持身体的温度，并且冷空气进入肺部，可以***心肺功能，比天气温暖的时候跑步锻炼效果更好离开温暖的被窝，出门跑步，可以防止你身上的多余肉过多，帮助你维持良好的。
这种情况下，建议大家可以选择慢跑这项运动，不仅能够促进我们的血液循环，也能够燃烧体内多余的脂肪，还能够让我们的肌肉特别的紧致。
虽然锻炼有利身体健康，但是一定也要注意保健事项，否则会对身体造成伤害秋日清晨气温较低，不可穿着单衣去户外运动，应根据户外的气温来增减衣服锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉在锻炼前充分做好。
