如何吃新鲜莲子更好，生吃/熬汤/煮粥。
将上述材料洗净后，放入锅中加水煮粥。
如果是吃新鲜莲子比较好，除了吃生莲子、汤、粥之外，还有其他的吃法，比如点心，这些方法都可以很好的吃到新鲜莲子，
新鲜莲子怎么做。
药用莲子100g，山药100g，茯苓100g调味糖适当做法1、将莲子、山药和茯苓晒干，磨成极细的粉末，加入糖和水混合成糊状。2.把面糊放进一个小盘子里蒸一下。
关于吃新鲜莲子的最佳方法。
(1)新鲜莲子怎么吃?莲子的功效和营养价值。
莲子鲜吃口甘，凉丝，有清心解暑的功效。夏季消炎最好每天服用几次，而不是喝茶，这样对身体健康有益。
康康告诉你——别错过了!现在是吃新鲜莲子的时候了!
食用新鲜莲子时，最好吃芯，以免引起肠胃不适、腹痛腹泻等不良症状，推荐食谱新鲜莲子肉质洁白，口感清脆香甜。最常见的。
(3)吃新鲜莲子有很大的好处，那么怎样吃才最有营养呢?
心脏和减轻清﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏夏季健康应多吃“苦”,和莲子略苦,微甜滋养心脏和平静的心灵﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏莲子营养心脏的影响和平静的心灵,夏天的夜晚,如果心烦气燥,或治疗失眠睡不着﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏莲子对失眠的治疗有很好的作用,这对于一些经常失眠的中老年人来说是非常好的。
(4)莲子禁忌症及食用方法?你怎么吃莲子?怎么做呢?你是怎么做的?
1、煮熟的食物用新鲜的莲子煮熟后食用最好，能让人体最大限度地吸收它所含的丰富营养，通常在煮莲子时，要把新鲜的莲子用干净的水煮，。
(5)鲜莲子的功效和作用，鲜莲子的食用方法，鲜莲子的去皮技巧。
新鲜的莲子在农历六月上市。请添加VX购买:暂时缺席的莲子是我们熟悉的一种食物。新鲜莲子含有蛋白质、脂肪和微量元素。
(6)新鲜莲子的功效，不要吃过季的莲子。
莲子久穿耐久轻，这几种莲子食疗方可以经常吃。
李时珍的《本草纲目》中说，莲子能养神，益力，长衣轻耐久，延年益寿，益心益肾，固经益气，强骨健肌，补虚，益眼益耳。
莲子药不苦。
莲子是莲科植物中干燥成熟的种子，历来被视为好食好药，在中医中占有重要地位。莲子的营养价值非常高，除了含有大量的淀粉和棉子糖外，还含有β-谷甾醇、蛋白质、脂肪、生物碱和丰富的钙、磷、铁等维生素。
中医认为莲子干涩，归脾肾心经，益心益肾，健脾止泻，补精安神。莲子还可以强脑，增强记忆力，提高工作效率，预防老年性痴呆的发生。普通人可以吃莲子，中老年人、体质虚弱、失眠、食欲不振的人更适合吃莲子。
莲子饮食的几种处方。
第一道菜是红莲五花肉汤。
红枣5个，莲子15克，山药15克，五花肉1个，米酒少许，姜3片。五花肉洗净切片，将干莲子浸泡两小时左右，再将红枣、莲子、五花肉、山药放入锅中，加入适量清水、米酒，用电饭锅炖至煮烂，加入适量盐调味即可。
二、南瓜红枣莲子汤。
南瓜200克，红枣30克，水红莲子30克，冰糖30克，南瓜皮切成块，然后将红枣、南瓜、红莲子、冰糖放入碗中加入适量的水，再放入高压锅中，盖上火煮沸，小火炖煮30分钟。
三、木瓜银耳红枣莲子汤。
