哪种饮食处方可以治疗失眠?
1、三麻豆安神汤:酸枣仁10g,麦冬、茯苓各3g,加水500ml煎成50ml,睡前服用。以上三种药材均具有安心、安神、镇静的作用,两者结合使用具有较好的催眠效果。2、百合绿豆浆:取百合、绿豆各25g,冰糖。
食疗治疗失眠?
(1)一大勺醋,倒进一杯凉开水里喝,能催眠入眠,睡得香。(2)经常失眠,用莲子、桂圆、百合配高粱米(玉米)粥,有睡眠作用。(3)血虚失眠,可定期服用。
关于“失眠饮食”的内容。
失眠不需要去医院,4种饮食处方,便宜有效。
大家好,我是中医教授楚杰。你有多久没睡个好觉了?许多人因各种原因而失眠。很多人为了解决失眠,也尝试了很多西药,一开始啊还有一点效果,但是一旦停药,调理失眠真的太难了!所以,在这一期,我们将讨论4种饮食疗法,让你触摸你的床。
1、睡不着——心肾不会合失眠。
症状:想睡不能入睡,入睡困难,夜不安分,心悸多梦,甚至整夜失眠。手脚发热,盗汗,口干少液,健忘,头晕耳鸣,腰膝酸软,男性生精,女性月经,舌红少苔,脉细数。
饮食:煮碎、百合、茯苓、山药、枸杞、瘦肉一起煮。
2、睡眠不稳——心脾虚型失眠。
症状:睡而不实,头难睡,睡易醒,醒难睡。心悸,健忘,乏力,粒不甜,面色淡黄,口无味,食后胀气。苍白的舌,白色的毛,细脉。
食疗:谷子、桂圆肉、茯苓、红糖、化痰湿加橙皮。
3、睡得早——肝火扰心型失眠。
症状:性情急躁,心烦意乱无法入睡,或多梦后醒来。胸胃胀,口气好,口苦喉干,眼红,尿黄,便秘。红舌黄毛,脉弦数。
推荐饮食:菊花、决明子、玫瑰、泡茶。
4、噩梦——心气虚型失眠。
症状:做噩梦,伴有心悸胆小,不易入睡,入睡后易惊慌。他很容易受到惊吓,呼吸急促,感到疲倦。舌头轻而白,静脉很细。
食疗:酸枣仁、茯苓,如有虚证、咽喉干燥、口干等症状,可加以绿豆。