哪些食物可以补充精华?
补充剂通常是高蛋白食物，动物内脏，新鲜蔬菜和水果，以及豆类。1、高蛋白食物:经常吃高蛋白食物可以增强体质，增加精子数量，如牛羊肉、鸡蛋、牛奶、海鱼、牡蛎等。2、动物内脏:经常吃动物内脏。
什么食物能有效提高精子的存活率和质量?
你可以摄取补肾和精华的食物，如:山药、鳗鱼、银杏叶、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等。最好戒烟，避免电焊等会导致局部高温的工作。
关于“15种最有效补充精子的食物”的内容。
(1)男人吃什么来补充精子?15种最有效的补充精子的食物。
鸡蛋:鸡蛋是精子最好的补充，因为它们含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，还含有锌，锌是精子细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。坚果:坚果可以储存男性性激素的分泌，使之有规律。尤其是核桃和大枣的功能，可以起到肾、血、胃、肺的功能。之前我们讲过维生素洋葱、大蒜等:洋葱、大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激精子发生的器官。
(2)男人吃12种食物最有效。
卵子是精子最好的补充，因为它们含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，而且还含有锌虾味道鲜美，滋补和药用效果都很高。祖国医学认为，味甜、味咸、性温、壮阳肾、滋补牡蛎的男性从24岁开始，精子的质量和数量都在走下坡路。当人体缺乏锌时，男性的精液中含有大量的锌。
(3)人类是如何通过食物生存的?吃12种食物最有效。
卵子是精子最好的补充，因为它含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，而且香蕉还含有锌，吃香蕉有很多好处，专家认为香蕉有解毒的功效，香蕉营养丰富，可以增加精子的活力，枸杞可以补肾，吃适量枸杞可以补充精子，提高精子的数量和质量，而且吃枸杞可以改善视力，对眼睛有好处。
(4)精子的有效食物。
男人吃什么来补充精子?●鸡蛋:鸡蛋是精子最好的补充，因为它们富含蛋白质、脂肪和多种维生素，还含有锌，锌是精子细胞的精华。
(5)所有，提高精子活力的食物。
男人不能缺“锌”，还要多吃这4类食物，充沛的能量走不掉。
对于准备怀孕的男性来说，提高精子活力是他们关心的问题。只有提高精子活力，才能提高进入女性阴道后与卵子结合的几率。生活中，有很多食物可以帮助提高精子活力，尤其是富含微量元素的食物。
男性补锌能提高精子质量吗?男性精子除了需要大量的蛋白质维持外，还有锌和硒这两种微量元素也是供给精子的主要关键物质。锌主要是精子代谢和生殖免疫的重要元素，一般在男性的前列腺和精液中都含有大量的锌，如果体内锌摄入量不足，很容易造成精子不足和睾丸萎缩。硒是维持男性精子健康的关键元素。所以这两种微量元素是男性改善精子需要补充的主要物质。生活中含有这两种元素的主要食物是海鲜、鸡蛋、动物内脏和瘦肉。
什么食物可以提高精子活力?第一，富含维生素e的食物。维生素食物可以促进精子的发生，使性器官不容易受到损伤，尤其是维生素e，维生素e与生殖系统有非常密切的关系，它可以防止男性性器官的老化，还可以让生精小管再生，从而提高精子活力的作用。
二、高胆固醇食物。胆固醇是合成性激素的主要原料，而许多动物器官中含有较多的胆固醇，还能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，平时可以适当吃一些动物器官，以提高体内雄激素的水平，从而增加精液的分泌，但切记不要过量。
