制作过程:第一步，用清水直接将秋葵洗净，将其表面的小毛简单擦掉，加水入锅，将水烧开，加一勺盐，再滴少许食用油。第二步，将洗净的秋葵放入锅中，焯水，出锅3分钟，放入冷水，冷却后，出滤水。
第三步,
最正宗的秋葵沙拉。
秋葵肉质鲜嫩，润滑，风味独特，营养价值高，可与人参(日本和韩国称为绿参)相媲美，但比人参更适合作为日常膳食补充剂。可油炸食品、烹调、冷拌、罐头、汤和速冻加工。小果实。
关于“最正宗的秋葵沙拉方法”的内容。(1)舌尖上的食物:沙拉秋葵最正宗的方式。
如何收集最受男性欢迎的保健菜——秋葵冷秋葵步骤1。选择亮绿色的秋葵，秋葵已经变白了，颜色较浅的秋葵表明它已经变老了，不好吃。用清水冲洗。
(2)蚕丝厨房|最地道的寒秋葵做法，营养、健康、美味!
将秋葵洗净，将水烧开，加入半茶匙盐，加热秋葵约2分钟。把它放在冷水里冰。切掉秋葵的顶部，从中间切开。加一些蒜末。倒入3汤匙生抽。锅里放少许油，加入小红椒和花椒，炒香。在热油中，取出辣椒和胡椒，倒在秋葵上。
(3)【夏季沙拉】难怪秋葵不好吃，原来是错的，教你正确的打开方法。
凉秋葵我第一次见到秋葵是几年前，妈妈把它拿回去直接炒了，但家里人都不喜欢，腻腻的，炒完味道也不好，然后。
(4)寒秋葵的做法。
将秋葵去根，洗净，切成两半，将水烧开，将秋葵煮一分钟，再将秋葵煮一分钟。将凉水放入小碗中，搅拌酱油，加入一些冷水，搅拌均匀(控制调味量)，将秋葵倒在锅上，再加点油，再加点油，加入大蒜和红辣椒，翻炒出香味，然后浇在秋葵上，成品就近在眼前了。
(5)寒秋葵的做法。
秋葵沙拉。
秋葵口感清脆多汁，滑滑不腻，风味独特，秋葵可以提高免疫功能，抗氧化，调节脂肪，抗疲劳，吃各种做法的秋葵，还是觉得冷的吃。
用20片秋葵。
生抽2-3汤匙醋。
一汤匙蚝油。
一汤匙香油。
1茶匙糖。
1汤匙大蒜。
3-5瓣盐。
冷秋葵食谱第一步。
