1.首先，我们清洗秋葵。2.然后把秋葵底部的根去掉。3.将秋葵焯水2分钟，迅速捞出。需要注意的是，秋葵的焯水时间不要超过两分钟，如果时间过长，秋葵会变硬，吃起来会影响口感。4.放入冰水中保持酥脆。5.把秋葵切成两半。
如何烹调冷秋葵。
秋葵沙拉配料:秋葵300g，柴片适量，酱油1-2汤匙，蚝油2-3汤匙，香油1汤匙，糖1汤匙，水适量1。秋葵洗净后，放入沸水中煮3-5分钟至煮熟，捞出冷水，轻轻冲洗。
关于《寒秋葵配方》的内容。
夏天来一份冷秋葵，做法简单，比肉还好吃，学着做给家人吃。
1.秋葵沙拉是用秋葵做的家常菜。
2、今天刘大嫂来分享一下“冷秋葵”的做法，喜欢的朋友可以先收藏，有时间可以试试。
3.以下是你需要的食材:
秋葵，大蒜籽，美椒。
4.蒜籽压碎，切成蒜末，花椒切丁，秋葵去根。
5、锅中放沸水，放一小勺盐，几滴色拉油，将秋葵放入锅中焯水，盐和油的目的是使秋葵不会变色，两分钟后立即捞出，放入凉盆中浸泡一会儿。
6.再把秋葵切成两半。在一个空碗里，把胡椒粉、蒜末、糖、香醋、生抽和香油混合在一起。
7.最后放秋葵。一道简单又营养的秋葵凉菜做好了。
8.经常食用秋葵可以帮助消化，增强体力，保护肝脏，强健肠胃。它含有丰富的维生素和铁、钙等物质，具有预防血管硬化、防止脱发、延长青春期、增强内脏功能等作用。
