晚上喝牛奶不仅有助于睡眠，还有助于身体吸收营养。根据美国和英国医学专家的说法。
关于“什么时候喝牛奶好”
什么时候是喝牛奶的最佳时间。
专家特别提醒，喝牛奶的时间确实是早上8-9点，这是人体需要大量营养的时候。但同时要注意的是，晚上一定要避免空腹进食和喝牛奶。其实喝牛奶的最佳时间应该是在晚上，这是因为牛奶中含有一种生化酸，能让人感到疲倦而想睡觉，而且睡前有丰富的微量吗啡物质，晚上睡前喝牛奶也非常适合，不仅有利于提高睡眠质量，而且对补钙也有很好的作用。这是因为睡眠后血液中的钙含量会逐渐降低。什么时候喝牛奶好?
什么时候喝牛奶好牛奶是人们的基本食品，一般以一日三餐饭后喝为宜。早餐一天喝一瓶就好，早晚一天喝两瓶更好，还能根。
(3)成年人一定要掌握喝牛奶的时间，什么时候喝牛奶?
酶水解，使蛋白质能被很好地消化吸收。什么时候喝牛奶好?最好在晚上喝牛奶，因为牛奶中含有一种能使人疲劳和困倦的物质。
【生活小贴士】什么时候喝牛奶最好?正确喝牛奶，看完这篇文章就够了!
其实喝牛奶没有所谓的最佳时间，可以喝的时候，牛奶的营养价值并不会因为早上喝了，晚上喝了，牛奶的营养就流失了。
(5)什么时候喝牛奶效果好?
什么时候喝牛奶效果好?喝牛奶的最佳时间是睡前，不仅因为牛奶有很好的休息效果，我们睡觉的时候也在消化。
(6)晚上喝牛奶等于“服毒”?什么时候喝牛奶最好?不要再犯的4个错误。
喝牛奶的最佳时间。
早餐时，早餐的能量供应占人体总能量需求的25%~30%，早餐时喝一杯牛奶，搭配鸡蛋或面包，就能提供充足的营养。
喝牛奶的最佳时间是饭后半小时，也可以是饭后半小时，因为牛奶有润肠的作用，而这种作用和蜂蜜一起吃会更加明显。
运动后喝一定量的牛奶，不仅可以补充体力，还可以补充钙、维生素，可以起到强骨、增肌的目的哦。牛奶中的水分不仅可以弥补运动中所消耗的水分，而且随着血液的加速，牛奶中的蛋白质也能被我们更好的吸收。
睡前喝牛奶有很好的睡眠效果，当我们睡觉的时候也是我们消化功能最活跃的时候，睡前喝一杯牛奶，牛奶中所含的无机盐、维生素、氨基酸等营养物质可以很好的被我们吸收。而且，牛奶中的蛋白质还可以防止我们肠胃对重金属盐的吸收，对身体是有益的。
