大米是一种高热量的食物，大米中的碳水化合物含量很高，所以热量比较高。一般来说，每100克米饭的热量是116千卡，而我们每天吃的米饭的重量在300克左右，那么一碗米饭的热量在350克左右。减肥需要少量的大米消费来减肥。米饭含有多少卡路里?
一碗米饭(一大碗)含有300卡路里。
关于米热。
米饭的热量真的那么高吗?
出于各种原因，吃点东西配点小菜是可以的，因为人是铁，饭是钢，刚吃完饭就饿了(我编的)。而在中国人的常识里，大米。
米饭的热量很高，或者面食的热量很高。
米饭热量高或面食热量高不能吃米饭的热量:115千卡/100克，用一个普通家庭小碗大半碗的米饭，大约180克，热量大约。
(3)教你两招，把米饭的热度降低50%
其实，吃热饭除了热量比较高外，还比较容易伤胃。顺便说一下，经常吃热的食物对胃不好。在人体的各个器官中，口腔的耐热性最强。
(4)这四种使人发胖的食物的热量都比大米高。
方便面:虽然这食物很方便,但它一再油炸增加面包的总热量,尤其是吃后容易消化,而且经常吃也会影响碳酸饮料的健康:饮料含有很多卡路里,而不是少于白米,如果很长时间喝酒,不仅会导致体重增加,而且腐蚀牙齿,喝可口可乐需要运行半个小时消耗热量榴莲肉:榴莲属于热带水果之一，是减肥过程中要避免的三高食物，即:高碳水化合物、高蛋白、高热量食物。调查研究称。
(5)减肥的人记住，这4种致肥食物的热量都高于大米，尽量少吃。
不能吃米饭减肥?脂肪的主食根本不是米饭，而是这种食物。
主食是我们每天每餐都要吃的食物，在过去，吃米饭、馒头等主食是不容易的。现在我们的生活条件好了，大米和其他主食可以公开吃了。但是问题又来了，许多人害怕吃米饭，因为主食的热量很高。大米等主食已经成为“洪水猛兽”，很多人都不敢吃，尤其是那些还在减肥的人。那么我们来谈谈减肥期间主食该怎么吃呢?
首先，在减肥过程中，主食一定要吃。
很多人讨厌高热量的主食，不敢吃主食。不吃主食确实能让我们瘦下来，但这种减肥只是暂时的。谁也不能保证一辈子不吃米饭等主食，减肥后再开始吃，很容易又长胖回来。不吃主食减肥，最后脂肪可能减不下来，还会对身体造成损害。主食主要为我们提供碳水，这是人体必需的能量。如果长期不吃主食减肥，身体对碳水的欲望就会加剧，容易导致暴饮暴食。尤其是女性，长时间不吃主食，月经期间还会离家出走。
因此，在减肥过程中，必须吃主食。当然，我们都知道主食的热量是比较高的，要想减肥，当然要吃热量稍低的主食，那么到底米饭、面条和馒头哪一种热量低，减肥期间应该吃哪一种呢?
答案是，差不多。米饭的热量是每100克116卡路里。
面条的热量为每100克137卡路里。
馒头的热量是每100克109卡路里。面条的热量略高，但高不了多少，三者的升糖指数差别也不是很大。
