所以，每天吃黑豆是没有问题的，但是作为日常食材，没有必要每天只吃这个，黑豆的吃法比较简单，也可以和大豆、豆制品一起吃，食物多样化，营养均衡。注意:大豆中含有一些抗营养因子，当然包括黑豆在内，一定要完全熟透后再吃，不能完全熟透。黑豆可以天天吃吗?要吃多少?
你可以每天都吃，不要吃太多，
关于“我45岁的时候每天都吃黑豆”的内容。
(1)50岁大妈:每天坚持吃点黑豆，吃得越多越精神，简单煮个好香!
我阿姨坚持吃黑豆几十年了，50岁的样子还年轻，大家都很羡慕，最近我也学阿姨每天吃一些黑豆，坚持一段时间，颜色变好了，皮肤也变好了。(2)医疗案例:每天醋泡黑豆，让我的眼睛越来越亮。
主要是因为黑豆补肝补肾，同时，补水、水肿——脱发通常是因为肝肾亏虚，胖人多是水分重。好吧，我们开始吧。每天吃它很重要。
(3)45岁以后的女性，坚持吃5种食物，你的更年期可能不会太难过。
女性进入45-55岁这一阶段，卵巢功能会逐渐开始衰退，体内雌激素分泌失衡，会影响情绪、下丘脑、神经系统、子宫等。
(4)45岁以后的女性，坚持多吃这五种食物，你的更年期可能不会太难过。
俗话说“男人离不开韭菜，女人离不开藕”，藕是餐桌上常见的食物，它的口感不仅清脆，还富含很多对人体有益的成分柠檬柠檬中含有多种维生素，包括b1、b2、维生素c等。而且，柠檬含有丰富的有机酸、柠檬酸等成分。大家在日常生活中吃绿豆、红豆等都比吃黑豆多，却不知道黑豆对女性有一定的好处。根据营养学研究，黑豆富含大豆异黄酮、叶酸等有益成分。
(5)45岁以后，女性要想顺利度过更年期，就要坚持吃这五种食物。
这三种食物自然自带“黄体酮”，45岁以后的女性，多吃才会受益。
正常情况下，女性体内的黄体酮是相对充足的，只有少数女性可能会出现黄体酮缺乏症。而女性孕激素是否充足，大多与女性体内雌激素的分泌密切相关，两者既相互实现，又相互影响。
正常情况下，如果女性体内的黄体酮分泌不足，那么体内雌激素的分泌也会受到一定程度的影响，此时女性就容易出现内分泌紊乱。
随着女性年龄的增长，女性体内的黄体酮和雌激素不可避免地会开始减少，那么女性如果想要避免出现内分泌失调的症状，最好多吃一些能促进黄体酮分泌的东西，或者含有黄体酮的物质。
而这三种常见的食物都自带“黄体酮”，对于45岁以后的女性来说，平日里不妨多吃点。
1.竹笋。
竹笋是日常生活中常见的食物，它不仅酥脆可口，而且非常开胃，是不可多得的美味佳肴。此外，由于竹笋中所含的膳食纤维比较丰富，还具有较强的肠毒作用。
对于女性来说，竹笋还是一种天然的黄体酮物质，当女性过了45岁，如果体内出现了黄体酮缺乏的现象，不妨适当吃一些竹笋，以补充体内一定量的黄体酮，帮助刺激体内雌激素的分泌，从而减少雌激素对乳房的刺激，呵护女性乳房和身体的健康。
2.黑豆。
