1.如果你想吃肉，但又害怕它会提高你的胆固醇，那就吃鱼吧。因为鱼中的脂肪酸对心脏有好处。更重要的是，脂肪酸可以降低血压，甘油三酯，预防中风。2.现代研究发现，胡萝卜富含生物钾。一旦钾元素进入血液，它就会。
降低血脂和胆固醇的食物有哪些?
1、玉米:富含钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们都有降低血清胆固醇的作用。2、燕麦:含有非常丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪。
12种降低胆固醇的食物。
高胆固醇的“克星”发现，不是芹菜而是它，两天一次，宣肺祛痰。
铅:高胆固醇对身体的危害特别大，它能导致很多疾病，严重的还能导致脑血栓形成，从瘫痪的状态。因此，人们平时要注意防止胆固醇上升，这样才能变得更加健康。
胆固醇往往隐藏在一些过于油腻的食物中。近年来，随着淋浴种类的丰富，再加上鱼类和肉类的频繁消费，有些人不知道如何控制自己的饮食，这必然导致高胆固醇的发生。
因此，在很多情况下，胆固醇升高的原因与饮食密切相关。因此，如果你想稳定胆固醇，你也可以通过饮食来调节和改善它。以下食物被称为胆固醇克星，如果你经常吃它们，你可能有助于避免高胆固醇。
1.卷心菜。
白菜，在不同的地区有不同的名字，如小白菜和卷心菜，实际上是十字花科的一员，对身体有很多好处。
尤其是富含膳食纤维，平均每100克含有近8克纤维，能促进胃肠蠕动，预防便秘，还能让胆固醇更快排出。
此外，卷心菜含有一定的抗氧化剂，可以防止低密度脂蛋白胆固醇氧化，这也有助于预防动脉粥样硬化。
推荐食谱:手撕卷心菜。
