1、第一阶段:3天时间只喝水刚开始减肥的三天，每天只喝水，不能吃任何食物，其实也类似于低谷期，如果真的觉得饿了，可以喝一点蜂蜜水。对于肥胖者来说，三天不吃东西只喝水，一般来说是没有问题的。一个成功减肥21天的人决定试一试。
我一个月瘦12斤，不节食，不运动哦~~我用的是【新亭号】减肥胶囊，效果真的很好百度【新亭号】就在上面。
关于我做到的21天饮食法。
(1)21天减肥法:不运动成功从109斤到90斤!
我成功地从109磅减到了90磅。(不锻炼)这么快，你能相信吗?以下是一些关于21天减肥法的常见问题:了却没有!2.姨妈没来，也没来。
(2)21天减肥法成功案例。
21天减肥法案例1:21天减肥19斤21天减肥法21天的艰苦，21天的坚持，终于成功甩掉了19斤肥肉!现在。
突然瘦了20磅?看了网上流传的21天减肥法，我想我可能活不过第二天。
最近，我听说了一种21天饮食法，它已经成为一场新的减肥风暴的中心。其实搜索这个21天减肥法，真的不是新鲜减肥法。
(4)21天减肥法有效吗?如果你想减肥，你一定要读这篇文章!
21天减肥法，相信很多人都听说过。这是一种基于“21天习惯形成”理论的减肥方法，而且方法分布广泛，只要你有心，就可以上网络。
(5)《红海行动》主演靠吃盐21天减肥?它根本不存在!别抄!
这样看来，杜江21天减肥成功故事的启示应该更多的是毅力和坚持，而不是所谓的“吃盐”小窍门。记住，减肥永远不会。
(6)21天减肥法减掉20斤。
减肥成功后保持体重的秘诀:减肥21天后，我不再像以前那样暴饮暴食，但饮食适度，我现在每天早上喝一杯脱脂酸奶，一块。
(7)"禁食21天减肥后，我患上了暴食症"
21天!我瘦了20磅!经验分享。
有一种说法是，不减肥的人是幸福的，需要减肥的人有自己的不幸。我非常认真地对待这一声明。我减肥的主要目标是变得更健康和戒酒。看着身边的朋友，因为烟酒、肥胖、心脑血管疾病、高血压、糖尿病和痛风，日子过得很惨，我的心也很难过。我的体重超重到了肥胖的标准，身高1.73，体重达到了82公斤，我不在乎背着一个大肚子，那就不时尚了。我担心我的身体会垮掉。所以我下定决心要减肥。
我年轻的时候，工作很活跃，跑步后，体重正常。当我躺下的时候，我的体重急剧上升，我喜欢每天喝一点酒。突然间，我觉得如果我在晚餐时不喝一点酒，我的感觉就会少一些。我是一个想就想的人，所以我用了更极端的减肥方法——21天减肥法，实现短时间内降至标准体重，我给自己定了一个目标，21天降至72公斤。
21天减肥法，有人说降秤神奇，也有人说过程很艰难，后遗症很大。有很多不同的观点。这个方法对我很有效，我从7月26日开始，经过7天的禁食，经过14天的轻禁食，成功减掉了20斤!以前的经验也告诉我，反弹至少要半年以后。我亲身经历了21天的减肥效果，现在和大家分享一下我的经验。
